Etiket: hızlı yağ yakma yöntemleri

Aralıklı Antrenman (HIIT) , yüksek yoğunluklu egzersiz ile düşük yoğunluklu egzersiz veya dinlenme dönemlerini belirli bir döngüde birleştiren bir egzersiz yöntemidir. İngilizce “Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman” süresinin uzamasıdır. HIIT, kısa sürede etkili bir şekilde kalori yakmak, miktarı artırmak ve kas kaybını korumak için oldukça popülerdir. HIIT’in Temel Özellikleri: Yoğun Egzersiz Dönemleri: Maksimum eforla yapılan egzersizler…