Sağlıklı bir tatlı alternatifi mi arıyorsunuz? 4 malzemeyle hazırlanan bu şekersiz brownie tarifi, hem lezzetli hem de düşük kalorili bir atıştırmalık sunuyor. Muzun doğal tatlılığı ve bitter çikolatanın zengin tadı, tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde tatmin edecek. Hızla hazırlayabileceğiniz bu tarif ile çay saatlerinize veya misafirlerinize şık bir sunum yapabilirsiniz. Detaylar ve tarif yazıda…
4 Malzemeyle Hazırlanan Şekersiz Brownie: Hem Sağlıklı Hem Lezzetli!
Brownie, çikolata severlerin vazgeçemediği bir tatlıdır. Ancak, çoğu tarif yüksek şeker ve kalori içerdiği için sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşmak isteyenler için zorlayıcı olabilir. Neyse ki, bu tarif ile sadece 4 malzeme kullanarak hem sağlıklı hem de lezzetli bir şekersiz brownie yapabilirsiniz.
4 Malzemeyle Hazırlanan Şekersiz Brownie İçin Malzemeler
2 yumurta 2 adet orta boy muz (yaklaşık 240g) 60g şekersiz bitter çikolata 1/2 paket kabartma tozu
Bu sağlıklı brownie tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler:
- 2 yumurta
- 2 adet orta boy muz (yaklaşık 240g)
- 60g şekersiz bitter çikolata
- 1/2 paket kabartma tozu
- (Kıvamı çok sıvı gelirse 1-2 yemek kaşığı kakao ekleyin)
Şekersiz Brownie Hazırlık Aşaması Ve Yapılışı
- Muzları Püre Haline Getirin: İki orta boy muzu bir kapta iyice ezerek püre haline getirin. Bu, brownie’ye tatlılık katacak doğal bir şeker kaynağıdır.
- Çikolata ve Yumurtaları Ekleyin: Elde ettiğiniz muz püresine yumurtaları ve eritilmiş şekersiz bitter çikolatayı ekleyin. Karışımın homojen hale gelmesi için iyice karıştırın.
- Kuru Malzemeleri Ekleyin: Karışıma kabartma tozunu ekleyin. Eğer karışımınız sıvı gibi görünüyorsa, 1-2 yemek kaşığı kakao ekleyebilirsiniz.
- Pişirin: Karışımı önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 15 dakika pişirin. Fırınlar farklılık gösterebileceğinden, pişirme süresini kontrol etmek için çatalla kontrol edin.
Besin Değerleri
- Her bir dilim yaklaşık 120 kalori
- Karbonhidrat: 11g, Protein: 3g, Yağ: 6g
- Toplam kalori (6 dilim): 720 kalori
Sonuç
Bu 4 malzemeli şekersiz brownie tarifi, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz bu tarif, hem lezzetiyle hem de besin değerleriyle sizi tatmin edecek. Üzerine koyacağınız şekersiz bitter çikolata parçaları ile sunumunu zenginleştirebilir ve ailenizle paylaşabilirsiniz.
İpucu: Tarifi kişisel damak zevkinize göre özelleştirebilir, ceviz veya fındık gibi sağlıklı yağ kaynakları ekleyebilirsiniz.
